Как правильно пользоваться зубной нитью: пошаговая инструкция от стоматолога
Даже регулярная чистка зубов щёткой не обеспечивает полного удаления налёта. До 40% загрязнений остаются между зубами — именно там, где не достаёт щетина. Зубная нить (флосс) — обязательный элемент гигиены, если вы хотите сохранить здоровье зубов и дёсен.
В этой статье разберём, как правильно использовать зубную нить, какие виды бывают, и как не навредить себе при её использовании.
Зачем использовать зубную нить
- Удаляет остатки пищи и бактериальный налёт между зубами
- Предотвращает развитие кариеса на контактных поверхностях
- Снижает риск воспаления и кровоточивости дёсен
- Освежает дыхание
- Повышает эффективность чистки щёткой и пастой
Даже современные электрические щётки не способны полноценно очистить межзубные промежутки — для этого нужен флосс.
Виды зубной нити
Обычная нить (в бобине)Классический вариант, подходит для самостоятельного использования при нормальной ширине промежутков.
Вощёная нитьХорошо скользит между зубами, легче в использовании, меньше рвётся. Идеальна для начинающих и при плотно расположенных зубах.
Не вощёная нитьБолее цепкая, лучше удаляет налёт, но может рваться и сложнее проникает в узкие промежутки.
Тефлоновая (PTFE)Тонкая, прочная, не расслаивается. Особенно удобна при ношении брекетов или наличии имплантов.
Флоссы с ручкой (флоссеты)Подходят для детей, пожилых людей и тех, кому сложно правильно держать обычную нить.
С ароматомДополнительно освежают дыхание. Вкус обычно мятный или нейтральный, безопасны.
Пошаговая инструкция: как пользоваться зубной нитью
- Возьмите отрезок нити длиной 30–40 см.
- Намотайте большую часть на средний палец одной руки, меньшую — на средний палец другой.
- Натяните нить между большими пальцами и указательными.
- Осторожно введите нить между зубами, слегка покачивая.
- Обогните зуб буквой "С" и аккуратно проведите нитью вверх-вниз вдоль его поверхности.
- Для каждого промежутка используйте новый чистый участок нити.
Важно: не делайте резких движений и не "пилите" нитью из стороны в сторону — это может повредить десну.
Как часто использовать флосс
Рекомендуется использовать зубную нить один раз в день — желательно вечером перед чисткой зубов. Это позволяет пасте проникнуть в очищенные участки между зубами и усилить её действие.
Частые ошибки
- Резкие и травматичные движения
- Использование одного участка нити для всего рта
- Пропуск задних зубов
- Замена нити зубочистками (травмируют десну и не очищают эффективно)
Кому подходит зубная нить
Зубная нить рекомендована практически всем взрослым и детям старше 6–7 лет. Осторожность нужна при воспалении дёсен, очень узких промежутках и повышенной чувствительности. В этих случаях подбирается специальный тип флосса — мягкий, ультратонкий или тефлоновый.
Альтернатива — ирригатор
Если использовать нить неудобно или у вас установлены брекеты, коронки или импланты, подойдёт ирригатор — устройство, подающее тонкую струю воды под давлением. Он отлично очищает, но не всегда полностью заменяет флосс в зонах плотного контакта зубов.
Заключение
Зубная нить — не дополнение, а полноценный элемент ежедневной гигиены. Она помогает сохранить здоровье зубов, защитить дёсны и добиться по-настоящему свежего дыхания.
Если у вас остались вопросы — приходите на приём к стоматологу. Мы покажем, как правильно пользоваться флоссом, и подберём подходящий именно вам вариант.