На сайте используются cookie. Подробнее
Согласен(-на)

Как правильно пользоваться зубной нитью: пошаговая инструкция от стоматолога

Даже регулярная чистка зубов щёткой не обеспечивает полного удаления налёта. До 40% загрязнений остаются между зубами — именно там, где не достаёт щетина. Зубная нить (флосс) — обязательный элемент гигиены, если вы хотите сохранить здоровье зубов и дёсен.

В этой статье разберём, как правильно использовать зубную нить, какие виды бывают, и как не навредить себе при её использовании.

Зачем использовать зубную нить

  • Удаляет остатки пищи и бактериальный налёт между зубами
  • Предотвращает развитие кариеса на контактных поверхностях
  • Снижает риск воспаления и кровоточивости дёсен
  • Освежает дыхание
  • Повышает эффективность чистки щёткой и пастой

Даже современные электрические щётки не способны полноценно очистить межзубные промежутки — для этого нужен флосс.

Виды зубной нити

Обычная нить (в бобине)Классический вариант, подходит для самостоятельного использования при нормальной ширине промежутков.

Вощёная нитьХорошо скользит между зубами, легче в использовании, меньше рвётся. Идеальна для начинающих и при плотно расположенных зубах.

Не вощёная нитьБолее цепкая, лучше удаляет налёт, но может рваться и сложнее проникает в узкие промежутки.

Тефлоновая (PTFE)Тонкая, прочная, не расслаивается. Особенно удобна при ношении брекетов или наличии имплантов.

Флоссы с ручкой (флоссеты)Подходят для детей, пожилых людей и тех, кому сложно правильно держать обычную нить.

С ароматомДополнительно освежают дыхание. Вкус обычно мятный или нейтральный, безопасны.

Пошаговая инструкция: как пользоваться зубной нитью

  1. Возьмите отрезок нити длиной 30–40 см.
  2. Намотайте большую часть на средний палец одной руки, меньшую — на средний палец другой.
  3. Натяните нить между большими пальцами и указательными.
  4. Осторожно введите нить между зубами, слегка покачивая.
  5. Обогните зуб буквой "С" и аккуратно проведите нитью вверх-вниз вдоль его поверхности.
  6. Для каждого промежутка используйте новый чистый участок нити.

Важно: не делайте резких движений и не "пилите" нитью из стороны в сторону — это может повредить десну.

Как часто использовать флосс

Рекомендуется использовать зубную нить один раз в день — желательно вечером перед чисткой зубов. Это позволяет пасте проникнуть в очищенные участки между зубами и усилить её действие.

Частые ошибки

  • Резкие и травматичные движения
  • Использование одного участка нити для всего рта
  • Пропуск задних зубов
  • Замена нити зубочистками (травмируют десну и не очищают эффективно)

Кому подходит зубная нить

Зубная нить рекомендована практически всем взрослым и детям старше 6–7 лет. Осторожность нужна при воспалении дёсен, очень узких промежутках и повышенной чувствительности. В этих случаях подбирается специальный тип флосса — мягкий, ультратонкий или тефлоновый.

Альтернатива — ирригатор

Если использовать нить неудобно или у вас установлены брекеты, коронки или импланты, подойдёт ирригатор — устройство, подающее тонкую струю воды под давлением. Он отлично очищает, но не всегда полностью заменяет флосс в зонах плотного контакта зубов.

Заключение

Зубная нить — не дополнение, а полноценный элемент ежедневной гигиены. Она помогает сохранить здоровье зубов, защитить дёсны и добиться по-настоящему свежего дыхания.

Если у вас остались вопросы — приходите на приём к стоматологу. Мы покажем, как правильно пользоваться флоссом, и подберём подходящий именно вам вариант.

Евгений Олегович Котелевский

Медицинский куратор
Задать вопрос
Осипов Андрей Викторович - доктор имплантолог

Записаться на прием

Заполните форму и мы свяжемся
с вами в ближайшее время
Отправляя заявку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Осипов Андрей Викторович

Основатель клиники "У нас честные цены и высокое качество. Мой номер доступен каждому."

О нашей клинике

Центр «Стомос», которым руководит кандидат медицинских наук доктор Осипов, является примером авторитетной стоматологической клиники. Основным и единственным родом деятельности клиники является лечение пациентов с зубочелюстными патологиями и заболеваниями полости рта.

150К

Довольных
клиентов

70К

Успешных
имплантаций
Основана в 2003 году
01
Профисиональная хирургическая, ортодонтическая и терапевтическая помощь пациентам со стоматологическими заболеваниями.
02
Предоставляются услуги по проведению профессиональной чистки полости рта, устранению зубных отложений.

Рейтинги на независимых площадках

Текстовые отзывы

07.05.2025 г.

Валентина

Я работаю в суде, занимаю высокую должность, поэтому когда решилась исправлять прикус, поняла, что брекеты мне совершенно не подходят. Тем более у меня есть предрасположенность к аллергии и я испугалась, как бы не было реакции на металл. В Стомосе попала к ортодонту Кабылбековой Ж.А. Она сразу предложила мне лечение на элайнерах, так как у меня и не особо большой дефект был. Элайнеры оказались очень удобными, на моей жизни никак не отразились. Внешне они едва заметные. Улыбку удалось исправить за 1,5 года. Жанне Андреевне мои благодарности! Отличный врач, внимательный к деталям! Сейчас собираюсь вести к ней сына-подростка.

07.05.2025 г.

Наталья

В этой клинике проходил лечение на капах. Записался к Кабылбековой. Она предложила капы Invisalign. После снятия слепков и изготовления кап научила с ними обращаться, все разъяснила, сказала, когда приходить. Капы носить оказалось не так просто. Возникало желание снять, первое время забывал про них. Нужно было быть очень дисциплинированным. Но потом привык. Носить пришлось чуть больше 2 лет. Но результаты бомба! Зубы выровнялись. После этого еще прошел отбеливание и просто как будто виниры поставили! Жанне Андреевне огромное спасибо за работу, за внимательность и за позитивный настрой. Вы лучшая!

07.05.2025 г.

София

Обратилась в клинику Стомос потому что ее порекомендовала коллега с работы, которая ставила там импланты и у нее был сложный случай. Импланты ей делал Треновой Евгений Михайлович. И я тоже пошла к нему, т. к. это уже проверенный специалист. В клинике мне сразу понравилось — очень приятная обстановка. Доктор тоже произвел хорошее впечатление. Сразу особо ничего не стал говорить, отправил на обследования. И потом по результатам уже сказал, что не все у меня так просто: придется как бы наращивать костную ткань на верхней челюсти (это называется синус-лифтинг). Иначе имплант некуда ставить. Конечно, это удлиняет процесс и будут дополнительные траты, но другого выхода нет. Поэтому я согласилась. Но теперь, когда вижу в зеркале результат и ощущаю во время жевания, ни о чем не жалею. Все процедуры оказались не таким уж и болезненными, как я изначально думала. И реабилитация тоже проходила достаточно быстро и без осложнений. Возможно, дело в профессионализме и золотых руках Евгения Михайловича. По деньгам вышло действительно недешево, но а как могло быть по-другому? Зубы — это здоровье, которым если вовремя не займешься, уже потом ни за какие деньги не вернешь) В общем, рекомендую клинику Стомос и, если нужна имплантация, то доктора Тернового.

07.05.2025 г.

Оксана

У меня с детства были плохие зубы, но только сейчас я решилась на старости лет протезироваться. Переживала, чтобы не попасть в руки к недобросовестным врачам, но знакомые посоветовали обратиться именно в Стомос. Мне до клиники удобно добираться, поэтому пошла на консультацию. Доктор-ортопед осмотрел меня и предложил ставить мост. Я пенсионерка, мне важно было, чтобы было не сильно дорого, но цена на лечение мне вполне подошла. Я даже решила и подготовку тут проходить. В результате ходила сюда, делала снимки, мне лечили зубы, реставрировали, удаляли нервы, удаляли зубы, которые уже не вылечить, и потом пришла на протезирование. Очень хвалю всех врачей! Это настоящая команда профессионалов! Результаты замечательные. Зубы как настоящие, свои задачи выполняют. Благодарю за труды доктора-ортопеда Бычкова, хирурга Тернового и терапевта Новожилову.

07.05.2025 г.

Галина

Клиника находится недалеко от моего дома, поэтому только сюда и хожу. Для удобства лучше предварительно записаться, чтобы не ожидать в очереди. Недавно лечила у них кариес, процедура прошла быстро и безболезненно. После лечения мне предоставили гарантию на пломбу!

07.05.2025 г.

Андрей

Удалял в Стомосе зуб мудрости. По совету знакомых записался именно к Евгению Михайловичу Терновому. У меня был сложный был случай, переплетение корней. Я знал заранее что придется резать. Во время процедуры было не больно, у врача рука легкая, все сделал быстро, аккуратно зашил десну. Дал мне буклетик с информацией об уходе за десной после удаления. Потом приезжал к нему на осмотр. Врача советую! К своей работе относится с ответственностью, о пациентах заботится.

07.05.2025 г.

Олег

Впервые обратился в Стомос в январе 2022 года. И с тех пор хожу только сюда и своих детей вожу и даже жену уговорил попробовать и она осталась довольна. Нравится качество обслуживания, отношение к пациентам и то, что все по-современному, а ценник нормальный.

07.05.2025 г.

Ирина

Всем добрый день! Хочу поделиться опытом посещения клиники Доктора Осипова, которой я и моя семья пользуемся уже больше 5-ти лет. В итоге мы перепробовали здесь почти все услуги, включая терапию, имплантацию, хирургию, протезирование, в том числе по технологии Cerec, изготовление капов для ребёнка и прочее. Все мы всегда остаёмся очень довольны результатами лечения и протезирования, и всегда рекомендуем эту клинику своим друзьям и знакомым, так как здесь работают большие профессионалы своего дела! Лично я пришла в клинику с необходимостью изготовления съемного протеза, так как имплантация для меня была невозможна в тот момент времени, и, огромное спасибо Осипову Андрею Владимировичу за профессионализм и качество, с которым этот протез был изготовлен! Ношу его с комфортом уже много лет! А лечить зубы на протяжении этих лет мне помогает ещё один большой профессионал своего дела — терапевт Белоусова Светлана Юрьевна, которая спасла уже не один зуб, который мне «приговорили» в другом месте. Грамотный, тактичный, вежливый, аккуратный специалист своего дела, врач с большим стажем и опытом работы, Светлана Юрьевна лечит и восстанавливает мои зубы, которые, к большому сожалению, с возрастом начали разрушаться. Я очень благодарна ей за свою улыбку и за свои вылеченные зубы, ведь для для женщины это очень важно! Ещё раз хочу поблагодарить всех врачей, работающих в клинике, подаривших нам здоровые зубы! Спасибо от всех членов нашей семьи! Хотим пожелать успеха и процветания вашему делу, такому необходимому для многих людей!!!

07.05.2025 г.

Елена

В клинику обращалась, когда случилась беда с зубом. У зуба был пришеечный дефект, и видимо из-за него зуб треснул и сломался. Сделала рентген, оказалось, что корень уже не спасти, зуб под удаление(((Слава богу попала в Стомос к доктору Осипову. Андрей Викторович удалил обломки корня и сразу поставил мне имплант. Как только корень прижился, он мне установил коронку. Зуб как родной))) Очень советую Андрея Викторовича, не зря он кандидат наук! Свою работу делает идеально.

09.04.2025 г.

Любовь

Прекрасная стоматологическая клиника. Григорян Виктория Аликовна замечательный врач пародонтолог! Я благодарна за прекрасное отношение к пациентам! За профессионализм! Рекомендую обращаться в клинику Осипова!!!

Лицензии

Статьи

26.07.2025

Как устанавливаются коронки на зубы

Давайте разбираться, как же устанавливаются коронки, каких видов они бывают и в чем их преимущества
Читать статью
26.07.2025

Как происходит процедура реминерализации зубной эмали - блог стоматологической клиники "Стомос"

Зубы отличаются особой прочностью благодаря содержанию в их тканях различных минералов. Верхний дентальный слой с белой блестящей поверхностью называется эмалью и считается самой твердой структурой в организме.
Читать статью
26.07.2025

Откуда берутся трещины на эмали зубов? Блог стоматологической клиники доктора Осипова А.В.

Из-за чего возникают трещины на эмали зубов? Давайте разбираться в причинах, последствия и методах лечения в данной статье
Читать статью
26.07.2025

Зачем нужна чистка зубов Air Flow? Блог стоматологической клиники "Стомос"

Чистка зубов Air Flow - это необходимость или профилактика? Давайте разбираться в нашей статье
Читать статью
26.07.2025

Костная пластика при имплантации зубов — Блог стоматологической клиники «Стомос»

Костная пластика требуется перед установкой имплантата, если у пациента не хватает объема костной ткани. Читайте о костной пластике в статье стоматологической клиники «Стомос»
Читать статью
26.07.2025

Лингвальные брекеты: виды конструкций, достоинства и недостатки, правила ухода — Блог стоматологической клиники «Стомос»

В данной статье мы подробно разберем, что такое лингвальные брекеты, каковы их преимущества и недостатки
Читать статью
26.07.2025

Что такое пародонтология в стоматологии

С какими заболеваниями борется направлении стоматологии "Пародонтология", - давайте разбираться в статье
Читать статью
26.07.2025

Гипоплазия эмали зубов – симптомы и лечение — Блог стоматологической клиники «Стомос»

В данной статье мы разберемся, что такое гипоплазия эмали зубов, каковы ее симптомы и как с ней бороться.
Читать статью
26.07.2025

Зубной камень: чем он опасен и как от него избавиться? — Блог стоматологической клиники «Стомос»

Чем опасен зубной камень? Какие болезни он может спровоцировать? Давайте разбираться в статье
Читать статью

Приезжайте на прием в нашу клинику по адресу



Адрес:

Москва, ул. Косыгина д.5

График работы:

Ежедневно с 9.00 до 21.00

Телефон:

+7 (495) 968 53 08